آموزش اسکیت، آموزش رشته فری استایل
آموزش رشته اسکیت فری استایل سطح ۱ و ۲ و ۳
28
سپتامبر
سپتامبر
به نام خدا عرض سلام و ادب و احترام دارم خدمت تمامی کاربران سایت شهر اسکیت.قصد داریم جهت گسترش و یادگیری اسکیت در اینجا به صورت مجازی و با استفاده از ویدیو و عکس به آموزش رشته اسکیت فری استایل بپردازیم.برای آشنایی بیشتر با رشته اسکیت فری استایل اینجا کلیک کنید.همچنین برای آشنایی بیشتر با رشته اسکیت به مقاله رشته های اسکیت مراجعه کنید.توجه داشته باشید که در این مقاله ما به آموزش رشته اسکیت فری استایل بخش بتل و کلاسیک میپردازیم و در مقالات بعدی به قصد داریم به آموزش رشته اسلاید از زیر شاخه های رشته اسکیت فری استایل بپردازیم.برای خرید اسکیت فری استایل اینجا کلیک کنید.
آنچه در این مطلب خواهید خواند
پنهان
آموزش رشته اسکیت فری استایل سطح ۱
حرکات در رشته اسکیت فری استایل بسیار متنوع و زیاد هستند و چیزی در حدود ۲۰۰-۳۰۰ حرکت وجود دارد که در این میان بعضی از آن ها نسبت به بقیه شناخته تر و محبوبتر هستند.در این آموزش ما قصد داریم به آموزش حرکات رشته فری استایل از ۰ تا ۱۰۰ بپردازیم.در رشته اسکیت فری استایل حرکات با توجه به نام شکل حرکت آنها یا فرد ابداع کننده آن نام گذاری می شوند.در زیر اسم حرکات رشته اسکیت فری را نام خواهیم برد.
سطح ۱
- forward fish
- forward cross
- forward snake
- backward cross
- forward alternative cross
آموزش اسکیت فری استایل سطح ۲
- forward stroll
- backward stroll
- chap chap
- crazy
- backward cross alternative
- double forward stroll
- double forward cross
- eddy mabrouk
- backward scull
- backward snake
- forward one foot
- forward snake nelson
- forward nelson
- backward snake nelson
- backward nelson
- mexician
آموزش اسکیت فری استایل سطح ۳
- one foot backward
- italian
- sun
- mega
- forward italian
- double backward cross
- double backward stroll
- hip moves
- crazy sun
- eagle
- crossed eagle
- forward crossed eagle
- volt
- forward footgun
- italian 2
- spin dance one cone
- anti crazy one cone
آموزش اسکیت فری استایل سطح ۴
- x
- sun reverse
- forward pendulum
- backward pendulum
- forward reverse nelson
- backward reverse nelson
- mega reverse
- backward brush
- backward cross eagle
- special
- backward eight
- double backward eight
- mega volt
تعاریف مهم:
- پای پیش گام:به پایی گفته می شود که زودتر وارد مانع می شود.
- پای دنبال کننده:به پایی گفته می شود که به دنبال پای پیشگام وارد مانع می شود.
- پای ازاد:به پایی گفته می شود که روی زمین قرار ندارد و در هوا است به این پا پای free نیز می گویند.(در حرکات تک پا)
- پای تکیه گاه:به پایی گفته می شود که وزن بیشتر بدن را متحمل می شود.
حرکت اول forward fish یا اسلالوم دو پا
نکات مهم در این حرکت
- زانوها دائما در حال خم شدن و باز شدن باشند.
- استفاده از لبه های خارجی و داخلی برای حرکت به جلو
- زمانی که به سمت راست حرکت می کنیم باید اسکیت پای راست لبه ی خارجی و پای چپ لبه ی داخلی داشته باشد.
- زمان تغییر جهت با فشردن پاها به زمین و باز کردن زانوها تغییر جهت و حرکت می کنیم.
- دست ها در کنار بدن و به صورت متناوب به طرفین حرکت می کند.
اشتباهات
- پا زدن قبل از موانع
- خم و باز نکردن زانو
- حرکت بیش از حد بالاتنه
حرکت دوم forward cross
نکات مهم در این حرکت
- زانوها دائما در حال خم شدن و باز شدن هستند.
- لبه اسکیت زمان قیچی زدن به صورت خارجی است
- لبه اسکیت زمانی که پاها در حال موازی است مرکزی است.
- سعی شود اول حرکت را خارج از موانع اجرا کنید
- حرکت را با دو پا انجام دهید.
- برای کنترل بیشتر بعد از اجرای هر قیچی بدون حرکت بایستید و دوباره انجام دهید.
اشتباهات
- سرعت گرفتن و پا زدن قبل از موانع
- اجرای حرکت بدون کنترل روی سرعت
- اجرای حرکت فقط با یک پا
- استفاده نکردن از زانوها و لبه های اسکیت
حرکت سوم forward snake
نکات مهم در حرکت
- زانوی پای دنبال کننده می بایست خم باشد.
- زانوی پای پیش گام باید کمی خم باشد.
- وزن بیشتر بدن روی پای دنبال کننده است.
- اول حرکت را بدون مانع روی یک خط صاف اجرا کنید.
- حین حرکت مارپیج باید اسکیت ها دائما در حال تغییر لبه باشند.
- زمان اجرای حرکت با پای راست باید وقتی به سمت راست می رویم پای راست لبه خارجی و پای چپ لبه ی داخلی داشته باشد و متناوب تغییر کند.
اشتباهات
- پا زدن و حرکت با سرعت بین موانع
- کنار هم بودن پاها در حین تغییر مسیر
- خم شدن روی پای جلو یا پیش گام
- عدم استفاده از لبه های اسکیت برای حرکت به جلو
حرکت چهارم backward cross
نکات مهم در حرکت
- نگاه کردن به عقب از سمت پای پیشگام
- استفاده از لبه خارجی جهت اجرای حرکت قیچی
- اجرای حرکت با هر دوپا
- کنترل اسکیت بین موانع
- خم کردن و باز کردن زانو حین حرکت
اشتباهات
- سرعت گرفتن و پا زدن قبل از موانع
- نگاه نکردن به پشت سر
- چرخش سر حین حرکت
- به سمت راست یا چپ متمایل شدن.
- خم شدن به جلو
حرکت پنجم forward cross alternative
نکات مهم حرکت
- بعد از هر دو مانع باید پای پیشگام تعویض شود
- استفاده از لبه های خارجی
- بدن صاف
- زانو ها دائما در حال خم شدن و باز شدن باشد.
اشتباهات
- سرعت گرفتن قبل از موانع و پا زدن
- عدم کنترل سرعت بین موانع
- استفاده بیش از حد از لبه ی یک پا
- خم شدن بدن
آموزش اسکیت فری استایل سطح ۲
حرکت اول forward stroll
نکات مهم در آموزش حرکت
- لبه ای هر دو اسکیت خارجی است.
- اول بیرون از مانع نحوی حرکت را امتحان کنید
- برای به جلو رفتن باید از لبه خارجی هر دو پا استفاده کرد(push)
- بعد از عبور از مانع پا سریعا باید از مانع خارج شود.
- اینقدر حرکت را اجرا کنید تا بتوانید به آرامی و به صورت روان به اجرای آن بپردازید.
حرکت دوم backward storll
حرکت سوم chap chap
نکات مهم در آموزش حرکت چاپ چاپ
- لبه اسکیت در چرخش ها داخلی است
- هنگام چرخش از جلو به عقب پاشنه ها نزدیک به هم و هنگام چرخش از عقب به جلو پنجه ها نزدیک به هم باید باشد.
- استفاده از کم و دست ها به صورت متناوب و در راستای محور افقی
- بعد از یادیگری با یک پا پای پیشگام را عوض کرده و از هر دو سمت حرکت را اجرا کنید.
- سعی کنید به صورت روان حرکت را اجرا کنید
- هماهنگی بین بالاتنه و پایین تنه بسیار مهم است.
حرکت چهارم crazy
نکات مهم آموزشی حرکت crazy
- حرکت را به صورتی شروع کنید که پاهایتان در حالت حرکت ۸ فارسی باشد یا حرف A انگلیسی باشد.
- اتمام حرکت را به صورت حرف v انگلیسی یا ۷ فارسی باشد.
- بعد از گذشت از هر مانع با استفاده از لبه های خارجی کاملا بایستید و دوباره با استفاده از لبه ی خارجی حرکت را شروع کنید.
حرکت پنجم backward cross alternative
حرکت ششم double forward stroll
حرکت هفتم double forward cross
حرکت هشتم eddy mabrouk
حرکت نهم backward fish
حرکت دهم backward snake
حرکت یازدهم forward one foot
حرکت دوازدهم forward snake nelson
حرکت سیزدهم forward nelson
حرکت چهاردهم backward snake nelson
حرکت پانزدهم backward nelson
حرکت شانزدهم mexican
آموزش رشته اسکیت فری استایل سطح ۳
حرکت اول one foot backward
حرکت دوم italian
حرکت سوم sun
حرکت چهارم mega
حرکت پنجم forward italian
حرکت ششم double backward cross
حرکت هفتم double backward stroll
حرکت هشتم hip moves
حرکت نهم crazy sun
حرکت دهم eagle
حرکت یازدهم cross eagle
حرکت دوازدهم forward crossed eagle
حرکت سیزدهم volt
حرکت چهاردهم footgun
حرکت پانزدهم italian 2
حرکت شانزدهم spin dance one cone
حرکت هفده ام anti crazy one cone
عالیه تشکر از شما بابت تلاشهایی که برای رشد رشته فری استایل میکنید
سلام جناب صادقیان خواهش میکنم وظیفه است.انشاالله که بتونیم خدمتی به جامعه اسکیت بکنیم.
اشتراک‌ها: اسکیت چیست؟انواع رشته های اسکیت و زیر شاخه های آن+ویدیو+کامل
با تشکر از وب سایت عالیتون محتوا درمورد اموزش اسکیت فری استایل کامل و مفید بود
سلام ممنون از لطفتون انشاالله بتونیم مطالب مفیدتری ارائه بدیم.
سلام خسته نباشيد بهتون ميگم اقاي مرادي مرسي بابت اينكه انقد همه چي كامل بود و من واقعا لذت بردم همينطور خيلي اطلاعاتم نسبت به رشتم مخصوصا اسكيتم بالاتر رفت
چيزايي هم بود كه اصلا نميدونستم و اگاهي نسبت بهشون نداشتم كه الان متوجهشون شدم بازم ممنون
موفق باشيد
سلام ممنون از شما که وقت گذاشتید و مطالعه کردید.
سلام ممنون از زحماتتون . خیلی خوب توضیح دادید . چرا فیلمها برای بنده پخش نمیشن !؟
سلام وقت بخیر.بنده چک کردم با گوشی و لپ تاپ مشکلی نداشت.اگه با سیستم دارید پخش می کنید ممکنه علت نداشتن فلش پلیر یا بروزرتون باشه.
سلام برادر مرادی ممنون از مطالب و ویدیو ها جهت ارتقای رشته فری استایل
سلام جناب سیار خوشحالم که تونستم کمکی به علاقمندان رشته اسکیت فری استایل کنم.ممنون از لطفتون.
سلام مرتضی جان ممنون از مقاله آموزشی عالی و تکمیلت. فقط ی سوال داشتم. فواصل بین مانع ها تو این مقاله چند سانت هست؟ یا بهتر بگم رو چند سانت تمرین کنیم بهتره؟
سلام محمدرضا جان فاصله بین موانع توی تمرینات ۸۰ سانتی متره در این رابطه بهتره مقاله معرفی رشته اسکیت فری استایل بخونی که اطلاعات بیشتری کسب کنی.اما به طور کلی حرکات جامپینگ در ۵۰ سانت تمرین میشه.حرکات سیتینگ و انعطافی هم در ۱۲۰سانتیمتر.